Hola, soy Willy Ríos, tu entrenador personal
y te ayudo a conseguir tu máximo rendimiento físico y mejorar en carrera
Entrenador – Deportista- Runner
Muchos lo desconocen, pero correr no es solo correr, son valores como la confianza, compromiso, constancia y superación.
Ayudo y acompaño tanto a atletas que están empezando como a experimentados a conseguir su máximo rendimiento físico, para que logren mejorar su estado de forma y sus marcas personales en cualquier deporte de resistencia sin tener que invertir infinitas horas fuera de casa.
Apasionado de la vida activa y amante de los deportes de resistencia. Actualmente vivo en Jerez de la Frontera, ciudad donde me formé en TSAFD (Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas) con el objetivo de dar el salto a unos posteriores estudios universitarios, exactamente en Huelva donde estudié Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Desde hace tiempo dedico la mayor parte de mi tiempo a entrenar a mis atletas para mejorar su salud y conseguir sus objetivos, especializándome fundamentalmente en entrenamientos enfocados a salud y condición física y rendimiento en deportes de resistencia de carreras de asfalto, trail running y triatlón.
Certificado COLEF Andalucía como Colegiado N.º 66359 para ofrecer un compromiso con la profesión, servicio de mayor calidad, formación continua, asesoría jurídica y profesional, etc… Por todo ello, por mis atletas y por ofrecer un servicio profesional.
¿Qué si compito?
Actualmente he competido en más de setenta ocasiones y en diferentes modalidades de carreras de resistencia por toda España, destacando varios ultra maratones como Ultramaratón de la Vida y Doñana Trail Marathon. Me apasiona el Trail Running y en numerosas ocasiones he conseguido pisar pódium, como por ejemplo en Euráfrica Trail o Sherry Maratón.
Colaborador
Entrenador
Amigo
ClubRunning es una Web especializada en carreras populares a nivel nacional con servicios para corredores.
En los últimos cinco años he participado y apoyado en numerosas carreras, siendo colaborador de ClubRunning.es, participando desde dentro a la organización de pruebas y entrenos grupales.
Mis artículos
Me considero un apasionado de la planificación deportiva con evidencia científica, siempre estudio un motivo totalmente objetivo para utilizar con mi metodología de entrenamiento. Regularmente publico artículos deportivos de interés en blogs.
La importancia de la Técnica de Carrera en asfalto y Trail Running
¿Qué diferencias hay entre correr en asfalto y en montaña? ¿es necesario entrenar la técnica de carrera? ¿Qué ejercicios existen? A continuación, te ofrecemos las respuestas de estas preguntas: Si…
Entrenamiento concurrente: Entrenamiento de la fuerza y la resistencia en el Trail Running
¿Qué es el entrenamiento concurrente? ¿es necesario el trabajo concurrente para los corredores amateurs y profesionales? ¿En qué consiste este tipo de entrenos? A continuación, te ofrecemos las respuestas de estas preguntas.
Testimonios, historias reales
Más de 40 atletas confían en mí para mejorar su salud o rendimiento, muchos de estos de la provincia de Cádiz aunque otros son de Sevilla, Málaga, Jaén, Córdoba, Baleares, Madrid, Navarra… La distancia no es un obstáculo ya que gracias a TrainingPeaks los entrenamientos son muy completos y fáciles, además de estar siempre en contacto por teléfono o WhatsApp.
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Algunas competiciones de mis Atletas
El 3 de abril hasta tres de mis atletas me acompañaron para enfrentarnos a los 98 km del Ultra de Sierra Nevada.
El 24 de abril varios de mis atletas estarán en la Sherry Maratón y han utilizado la Calculadora de Ritmos de Carrera
El 14 de mayo en la edición 23 de los 101 Km – 24 horas La Legión en Ronda participan por equipos 5 de mis atletas.
El Ironman Marbella 70.3 tendrá el 22 de mayo de este año a otro de mis atletas para completar la distancia Half de Triatlón.
Web y app de entrenamiento
Usamos
TrainingPeaks
Poderosísima herramienta con la que podré ayudarte a hilar fino con tu entrenamiento de cualquier deporte de resistencia.
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Te resuelvo algunas dudas
En el caso de seleccionar los planes de entrenamientos vía app, utilizamos la plataforma TrainingPeaks, que podrás ver desde cualquier ordenador, tablet o móvil. En TrainingPeaks verás las sesiones de entrenamiento día a día con un sinfín de recursos visuales exclusivos. Las sesiones presenciales se realizarán conmigo in situ y se planificarán 24 horas previa a la hora citada.
De manera semanal, exactamente cada Domingo. Analizo las sesiones realizadas durante la semana y agendo los entrenamientos presenciales.
Con el objetivo de mejorar en algún deporte de resistencia me baso en la app TrainingPeaks, además me apoyo en la app Strava (ambas app me ofrecen información importante para analizar y evaluar el estado de forma de mi deportista). Con el objetivo de condición física y salud me baso en parámetros objetivos y medibles, como por ejemplo mediciones cintura-cadera, test de fuerza, % de grasa, etc.
Por supuesto, aparte de utilizar todo el material disponible en casa puedo adaptar tu plan de entrenamiento en caso de disponer acceso al gimnasio o practicar algún otro deporte de forma paralela.
No hay permanencia. Solo tienes que ser consciente que los resultados no vienen de la noche a la mañana, el único secreto es ser constante. Para darte de baja debes avisar con un mínimo de 10 días de antelación de la finalización de la suscripción.
El primer pago se hace al inicio de tu entrenamiento para confirmar tu plaza. El abono para los planes de entrenamiento mediante TrainingPeaks se realizará de manera mensual de forma automática según tu suscripción. El abono de los entrenamientos presenciales se realizará de manera semanal o mensual según acuerdo.
Colaboradores
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