Hola, soy Willy Ríos, tu entrenador personal
y te ayudo a conseguir tu máximo rendimiento físico y mejorar en carrera
Entrenador
Deportista
Runner
Muchos lo desconocen, pero correr no es solo correr, son valores como la confianza, compromiso, constancia y superación.
Ayudo y acompaño tanto a atletas que están empezando como a experimentados a conseguir su máximo rendimiento físico, para que logren mejorar su estado de forma y sus marcas personales en cualquier deporte de resistencia sin tener que invertir infinitas horas fuera de casa.
Apasionado de la vida activa y amante de los deportes de resistencia. Actualmente vivo en Jerez de la Frontera, ciudad donde me formé en TSAFD (Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas) con el objetivo de dar el salto a unos posteriores estudios universitarios, exactamente en Huelva donde estudié Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Desde hace tiempo dedico la mayor parte de mi tiempo a entrenar a mis atletas para mejorar su salud y conseguir sus objetivos, especializándome fundamentalmente en entrenamientos enfocados a salud y condición física y rendimiento en deportes de resistencia de carreras de asfalto, trail running y triatlón.
¿Qué si compito?
Actualmente he competido en más de setenta ocasiones y en diferentes modalidades de carreras de resistencia por toda España, destacando varios ultra maratones como Ultramaratón de la Vida y Doñana Trail Marathon. Me apasiona el Trail Running y en numerosas ocasiones he conseguido pisar pódium, como por ejemplo en Euráfrica Trail o Sherry Maratón.
Colaborador
Entrenador
Amigo
ClubRunning es una Web especializada en carreras populares a nivel nacional con servicios para corredores.
En los últimos cinco años he participado y apoyado en numerosas carreras, siendo colaborador de ClubRunning.es, participando desde dentro a la organización de pruebas y entrenos grupales.
Mis artículos
Me considero un apasionado de la planificación deportiva con evidencia científica, siempre estudio un motivo totalmente objetivo para utilizar con mi metodología de entrenamiento. Regularmente publico artículos deportivos de interés en blogs.
La importancia de la Técnica de Carrera en asfalto y Trail Running
¿Qué diferencias hay entre correr en asfalto y en montaña? ¿es necesario entrenar la técnica de carrera? ¿Qué ejercicios existen? A continuación, te ofrecemos las respuestas de estas preguntas: Si…
Entrenamiento concurrente: Entrenamiento de la fuerza y la resistencia en el Trail Running
¿Qué es el entrenamiento concurrente? ¿es necesario el trabajo concurrente para los corredores amateurs y profesionales? ¿En qué consiste este tipo de entrenos? A continuación, te ofrecemos las respuestas de estas preguntas.
Testimonios, historias reales
Más de 40 atletas confían en mí para mejorar su salud o rendimiento, muchos de estos de la provincia de Cádiz aunque otros son de Sevilla, Málaga, Jaén, Córdoba, Madrid, Navarra… La distancia no es un obstáculo ya que gracias a la app TrainingPeaks los entrenamientos son muy completos y fáciles, además de estar siempre en contacto por teléfono o WhatsApp.
Web y app de entrenamiento
Usamos
TrainingPeaks
Poderosísima herramienta con la que podré ayudarte a hilar fino con tu entrenamiento de cualquier deporte de resistencia.
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¿Comenzamos?
Elige la opción que más se adapta a ti y desde el minuto uno empezaremos a construir tu camino.
Te resuelvo algunas dudas
¿Cómo me envías los entrenamientos?
En el caso de seleccionar los planes de entrenamientos vía app, utilizamos la plataforma TrainingPeaks, que podrás ver desde cualquier ordenador, tablet o móvil. En TrainingPeaks verás las sesiones de entrenamiento día a día con un sinfín de recursos visuales exclusivos. Las sesiones presenciales se realizarán conmigo in situ y se planificarán 24 horas previa a la hora citada.
¿Con qué frecuencia mandas los entrenamientos vía app y agendas los entrenamientos presenciales?
De manera semanal, exactamente cada Domingo. Analizo las sesiones realizadas durante la semana y agendo los entrenamientos presenciales.
¿Cómo analizas las sesiones?
Con el objetivo de mejorar en algún deporte de resistencia me baso en la app TrainingPeaks, además me apoyo en la app Strava (ambas app me ofrecen información importante para analizar y evaluar el estado de forma de mi deportista).
Con el objetivo de condición física y salud me baso en parámetros objetivos y medibles, como por ejemplo mediciones cintura-cadera, test de fuerza, % de grasa, etc.
¿Puedo compaginar el plan de entrenamiento con otra actividad?
Por supuesto, aparte de utilizar todo el material disponible en casa puedo adaptar tu plan de entrenamiento en caso de disponer acceso al gimnasio o practicar algún otro deporte de forma paralela.
¿Cuál es el tiempo de permanencia?
No hay permanencia. Solo tienes que ser consciente que los resultados no vienen de la noche a la mañana, el único secreto es ser constante.
¿Cuándo se hace el pago de la cuota?
El primer pago se hace al inicio de tu entrenamiento para confirmar tu plaza.
El abono para los planes de entrenamiento mediante TrainingPeaks se realizará de manera mensual, teniendo del día 1 al 5 de cada mes para realizarlo. El abono de los entrenamientos presenciales se realizará de manera semanal.
Colaboradores
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Si estás interesado o interesada en algún plan de entrenamiento o tienes alguna duda ponte en contacto conmigo a través del formulario. También puedes escribirme o llamar al número:
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